Jak spać na poduszce ortopedycznej?

16.06.20

Na zakup poduszki ortopedycznej decydują się zarówno osoby zmagające się z dolegliwościami bólowymi karku i kręgosłupa, jak również takie, które chcą zwiększyć komfort snu. Dlaczego poduszka ortopedyczna  jest dobrym rozwiązaniem i jak na niej spać? Poniżej najistotniejsze informacje. Zapraszamy do współpracy! 

Poduszka ortopedyczna ‒ jak na niej spać? 

Zakup poduszki ortopedycznej to doskonała inwestycja, dzięki której zwiększymy jakość i komfort snu. Taka poduszka różni się kształtem od tradycyjnej, w związku z tym jej ułożenie i użytkowanie również jest nieco inne. O czym powinniśmy tutaj pamiętać?

  1. Poduszka ortopedyczna stanowi podparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa, nie dla głowy.
  2. Poduszka powinna być dopasowana do pozycji, w której śpimy ‒ dostępne są specjalne modele do spania na plecach, na brzuchu czy na boku.
  • Wiele osób zasypia na plecach. W takim przypadku należy ułożyć poduszkę w taki sposób, aby krótszy bok umieszczony był pod głową.
  • Osoby, które zazwyczaj śpią na boku powinny ułożyć poduszkę w taki sposób, aby wyższy bok poduszki znalazł się pod głową. Dzięki temu poduszka wypełni przestrzeń między głową a szyją, a to w znacznym stopniu podniesie komfort wypoczynku.
  • Dostępne są również specjalne modele przeznaczone do spania na brzuchu, są to poduszki płaskie, najczęściej w kształcie gwiazdy.
  1. Istotny jest również rozmiar poduszki ‒ powinna być dopasowana do szerokości barków oraz wzrostu i wagi konkretnej osoby. Bez problemu znajdziemy poduszkę w  rozmiarze standardowym, jak i maxi.

Czy warto spać na poduszce ortopedycznej?

Oczywiście! Dobrze dobrana i w prawidłowy sposób użytkowana poduszka ortopedyczna w znacznym stopniu zwiększy komfort snu i odpoczynku, sprawi, że mięśnie rozluźniają się, a my wstaniemy bardziej wypoczęci.

Poduszka ortopedyczna zapewnia stabilizację i rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych, umożliwia zminimalizowanie dolegliwości bólowych karku, szyi, głowy, ramion, sprawia, że kręgosłup przyjmuje anatomiczną pozycję, a ponadto: 

  • wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha
  • zapobiega nienaturalnym wygięciom kręgosłupa
  • stymuluje ruch krążków międzykręgowych.

Podsumowanie 

Poduszka ortopedyczna stanowi doskonałe podparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa. Ułożenie takiej poduszki uzależnione jest o pozycji, w której zazwyczaj śpimy ‒ w przypadku osób śpiących na plecach, krótszy bok powinien być umieszczony pod odcinkiem szyjnym kręgosłupa, natomiast w przypadku osób śpiących na boku, pod odcinkiem szyjnym powinien znaleźć się wyższy bok.

Wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera

Oprogramowanie sklepu internetowego Sellingo.pl